jak sie

Nie ma się co przejmować jak wypadł Ci jeden trening i to brzucha. Nie to, że brzucha nie trzeba trenować, ale podstawą są ćwiczenia siłowe, wielostawowe. Bo jeśli zrobisz porządny trening siłowy to nie trzeba już dokładać ćwiczeń na brzuch, bo jeśli podczas ćwiczeń jesteś w stanie utrzymać pozycję techniczną to już wymaga zaangażowania rdzenia. [...]

Jak najtwardsze co planujesz blenderowac to buraki i płatki owsiane, tofu sprawdzi się każdy blender. Nie trzeba przepłacać. Za 2-3 stówki będziesz miał już bardzo dobry sprzęt. Ja od dawna korzystam z Blender BRAUN MQ7035 i jestem zadowolony. Akurat w tym przedziale cenowym.

Bosch*:-P o wlaśnie! dobrze że mi przypomnieliście kiedyś mnie interesował blender ale nie wiedziałem jak to patrzeć szczególnie wlaśnie na te moce.. bo sie na tym nie znam za bardzo i nie wiedziałem czy mi zmiksuje co nie co %-)czyli można powiedzieć ze 400W to już wszystko zmiksuje i będzie służył.

raczej wolalbym to wszytsko w pakiecie sprzedac...Jak ktos sie szybko zglosi to moge troche zejsc z ceny!moj numer gg 3950734

tak wystarczy każdą partię robić raz w tyg. jeżeli chodzi o ilość powtórzeń to moze 10 x 8 x 6. Pod czas treningu stosuj różnego rodzaju chwyty aby pobudzic jak najwięcej włókien mięśniowych. Skup się nad cała klatką a nie tylko np. na górnej jej części. Pozdro

nie, bez żadnych suplementów. Mi właśnie też się wydaje, że może to być zakwaszenie organizmu. Kolega jest na diecie białkowej+duzo wysiłku fizycznego i jak sam mówi trochę stresu. Jakieś propozycje? inne sugestie?

To jaka byscie taka mniej wiecej diete polecali? Tak mniej wiecej jak jesc, czego wiecej, czego mniej i w ogole. I jakie przydaly by sie takie normalne suple.

witka...! jesli chodzi o takie malutkie grudki to powinna byc spoko...widzialem juz kreatyne hiteca i miala gdzie niegdzie takie malutkie grudki (podobnie jak ta z Bolidka) ...byla spox jesli jest zamknieta fabrycznie to chyba moze stac do daty waznosci...tak mi sie zdaje misOO gg: 949687 IRC: #sfd Czlonek mafji HR HR

[...] ćwiczę już około rok. Cały czas moim celem jest masa. Jeśli chodzi o możliwości sprzętowe to mam: - ławeczka (regulowana) - hantle - sztanga prosta Moglibyście rozpisać jakiś plan treningowy (ogólnie - tylk co w jaki dzień)? Trening klatki chcę rozłożyć na 2 treningi ze względu na to, że po robieniu "dołu" klatki nie mam zabardzo [...]

[...] se dzisiaj sam 1 w życiu zastrzyk no i powiem że za***iste uczucie... na początku strach trema przed tą igła no i potem wchodzi lekkie ała ale potem luz już jej nie czyć jak jest w środku czadzk he he i mam pytanie czy można sie od tego uzależnić??.............oczywiście żarcik:p thx za wszystko tylko prosze jeszcze kogoś o rozpisanie mi 24 [...]

Chodzi mi o metke nowej formy Akhirin. Jak wygladaja tabsy bo roznia sie od metki z Bioreaktora.chcialbym po prostu zobaczyc foty jsli ktos ma.i tyle...

No takie tylko bez tych rysuneczkow co sa na tej fotce. Co to w takim razie jest???bo sie juz pogubilem i jak wyglada Akrihin?

[...] ile mozna osiagnac na sucho!, Moim zdaniem odzywki i sterydy sa wogole czlowiekowi nie potrzebne. Szczegolnie, ze to wszystko jest krotkotrwale, wiec kolegow ktorzy ze mna cwicza i biora odzywki i maja podobne rezultaty do mnie, traktuje z malym usmiechem, bo wiem co sie stanie jak ja przestane cwiczyc i oni;] ciekawe kto bedzie wiekszy heh;)

Udaj się do działu odżywianie. To dieta jest najważniejsza a białko czy gainer to uzupełnienie tej diety której podejrzewam ,że niemasz. Jak już ją ułożysz to możesz kupić białko lub gainera według braków w diecie ;)

Jak za te pieniądze ostrowia to za***iste białko. Jeśli nie liczy się dla ciebie smak (dla mnie ostrowia jest git , trzeba tylko nie być paniczem i umieć ją sobie urozmaicać) to bierz Ostrowię lub jego alternatywę czyli WPC Łowickie.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Puc2 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 196 WAGA: 106 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****CEL************************************************* REDUKCJA TŁUSZCZU PRZY UTRZYMANIU/ZWIĘKSZENIU MASY MIĘŚNIOWEJ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : MASA [...]

Pomysł z dupy. Lepszym to ty się staniesz dopiero jak zaczniesz ćwiczyć w klubie. Im szybciej rozpoczniesz tym mniej czasu zmarnujesz. Doraźnie zalecam bieganie.

Według mnie jest ok. Tylko nie trzymaj się sztywnego schematu i obserwuj swoje ciało. Jak zauważysz że zaczęło mocno podlewać utnij trochę Kcal. Liczyłeś sobie zapotrzebowanie kalkulatorem?

Poczekaj do jutra jak dalej będzie boleć idź do lekarza. Treningi odpuść bo nie wiadomo co ci się stało

Da się temu jakoś zapobiec? Odpuścić trening na jakiś czas czy mogę dalej ćwiczyć. Bo bardzo nie chcę rezygnować z siłowni. No ale jak wiadomo zdrowie ważniejsze.